Quali sono i cibi da evitare per rimanere in salute e prevenire numerose patologie e l’insorgenza dei tumori? Prendersi cura del proprio corpo attraverso scelte alimentari consapevoli, mantenendo una dieta equilibrata e riducendo il consumo di cibi processati, non solo favorisce la salute a breve termine, ma è anche fondamentale per invecchiare in modo sano,…Continua la lettura di Video Intervista, alimentazione & prevenzione
Categoria: Regole del benessere
Gennaio: depurarsi dopo le feste e ripartire in forma
Gennaio è il mese dei buoni propositi, un nuovo anno è alle porte e vogliamo accoglierlo al meglio. Durante le feste Natalizie ci siamo concessi qualche strappo alla regola? Qualche trasgressione bevendo un bicchiere più del solito? E poi se il panettone non si mangia a Natale, che Natale è? Niente paura, si può trovare…Continua la lettura di Gennaio: depurarsi dopo le feste e ripartire in forma
#RESTIAMOACASA – programma la tua spesa
Carissimi lettori, Non so per voi, a per me questa è la quarta settimana in casa ed è sempre più importante cercare di organizzare al meglio il nostro tempo per conciliare il lavoro, i compiti della scuola, un po’ di ginnastica per tenersi in forma e soprattutto la spesa. Non è facile andare al supermercato…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – programma la tua spesa
#RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
Ho pensato di scrivere questa rubrica in cui vi fornirò dei consigli alimentari pensati per tutti coloro che dovranno restare a casa per proteggere se stessi e i loro familiari dalle infezioni dell’ormai tristemente noto Coronavirus. Ricordiamoci che è molto importante curare la nostra alimentazione ed il nostro stile di vita, soprattutto in momenti difficili…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
10_I Lunedì di primavera – l’estate sta arrivando ed è arrivato il momento dei saluti
L’estate è alle porte e le tanto attese vacanze stanno arrivando, per molti infatti è quasi arrivato il momento di partire e godersi il meritato relax. Con la primavera volge al termine anche la nostra rubrica, che, spero, possa esservi stata d’aiuto per trovare uno spunto di riflessione sulla sana alimentazione e vi abbia fornito…Continua la lettura di 10_I Lunedì di primavera – l’estate sta arrivando ed è arrivato il momento dei saluti
09_I lunedì di primavera: conosci il tuo BMI?
Oggi la sana alimentazione va a braccetto con la matematica! Vorrei farvi fare un po’ di conti, fornendovi uno strumento di autovalutazione del peso corporeo. Vi invito a fermarvi 5 minuti per prendere consapevolezza sull’importanza del vostro peso. Anche se presenta diversi limiti, ad oggi l’Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI),…Continua la lettura di 09_I lunedì di primavera: conosci il tuo BMI?
08_I lunedì di primavera, le bevande zuccherate. Cosa nascondono?
Lunedì scorso abbiamo parlato dell’importanza dell’acqua nella nostra alimentazione, ci siamo lasciati anticipando quello che è l’argomento di oggi: le bevande zuccherate. Fanno bene? Vediamo di approfondire la questione. C’è chi fa fatica a bere l’acqua, naturale o gasata, soprattutto se lontano dai pasti. Spesso si fa ricorso alle bevande zuccherate, forse sono più gradevoli…Continua la lettura di 08_I lunedì di primavera, le bevande zuccherate. Cosa nascondono?
07_I lunedì di primavera, l’acqua che piacere!
Benvenuti al primo lunedì di maggio. Oggi parleremo delle virtù dell’acqua, un elemento essenziale per il benessere del nostro organismo. L’acqua è vita! E’ grazie all’acqua che possiamo svolgere tutte le funzioni vitali che ci contraddistinguono. Mi sembra doveroso dedicare un capitolo della rubrica a questa “regina” della salute. Un’idratazione adeguata, infatti, è fondamentale per…Continua la lettura di 07_I lunedì di primavera, l’acqua che piacere!
06_I lunedì di primavera: i colori della salute (seconda parte)
Lunedì scorso ci eravamo lasciati parlando dei colori della frutta e della verdura, abbiamo scoperto infatti che ogni colore è associato a preziose proprietà. Variare il loro consumo ogni giorno ci assicura un pieno di vitamine, sali minerali, anti ossidanti che combattono ogni giorno i radicali liberi. Abbiamo visto il Bianco e l’Arancione. Vediamo gli…Continua la lettura di 06_I lunedì di primavera: i colori della salute (seconda parte)
I 05_lunedì di primavera: i colori della salute (parte prima)
Oggi la nostra rubrica del benessere si concentra sui colori, sì avete capito bene, perché ogni frutto ed ogni ortaggio è caratterizzato da un preciso colore. In questo colore si concentra un patrimonio di sostanze preziose…… 5 porzioni di Frutta & Verdura al giorno. Perché? Per una corretta educazione alimentare sono consigliate 5 porzioni di Frutta…Continua la lettura di I 05_lunedì di primavera: i colori della salute (parte prima)